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六種病癥,適宜食用六種水果干
發布時間:2016/11/19 14:43:27      點擊次數:2445

水果干想必是我們大家都非常喜愛的一種健康飲食了,水果干不僅營養豐富,而且比起水果來,更加容易保存且更方便攜帶,是我們日常的營養小零食。殊不知,根據不同的體質和病癥狀態,我們在吃水果干時也是需要有選擇性的。有些水果干中的食物營養,能夠很好的緩解病情,下面,我們就來給您介紹,適宜患者食用的水果干,讓您在吃零食的同時,更能治病養生。


1、貧血:無花果干


每天吃4個無花果干可滿足四分之一的每日鐵需求量,有助于防止貧血。無花果干與富含維生素C的橙汁一起食用,更有利于身體對素食中鐵的吸收。


2、便秘:梅干


一項新研究發現,每天兩次,每次6個梅干(大約50克),緩解便秘的效果比藥物更好。梅干富含山梨糖,有助于增加大便濕度,具有通便功效。


3、疲勞乏力:紅棗


疲勞時人們愛吃甜食,升糖指數較低的紅棗是很好的選擇,不會導致血糖猛升。紅棗可與堅果一起食用,以增強飽腹感。


4、高血壓:杏干


杏干的鉀含量是香蕉的3倍,而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發現,鉀的攝入量大于鈉的攝入量,有助于預防高血壓和心臟病。


5、骨質疏松癥:葡萄干


葡萄干富含硼,有助于降低絕經婦女骨質流失的危險。葡萄干可與富含鈣的酸奶一起吃,再增加富含硼的碧根果(美國山核桃),效果更好。


6、膀胱炎:蔓越橘干


美國一項研究發現,每天吃兩把蔓越橘干(42.5克),可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性”。其關鍵原因是蔓越橘中的活性物質原花青素具有抗黏附的功效。


以上就是我們為您所介紹的適宜患者食用的水果干,這些水果干也是我們平日經常吃的,營養豐富,不同的水果干對于不同的病癥,也具有很好的輔助治療作用,我們日常不妨根據自己不同的體質和病情,選擇適宜自己的水果干,在享用美味的同時,還能緩解病情,一舉兩得。

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